Teh merupakan salah satu minuman hidangan yang
sering disuguhkan untuk tamu. Di Indonesia sendiri terdaapt beberapa jenis teh
yang dapat ditemukan. Misalnya saja teh hitam, teh hijau, dan beberapa teh
lainnya. Salah satu yang yang memiliki manfaat tinggi adalah teh hijau.
Selain
memiliki rasa yang nikmat ternyata teh hijau juga terkenal banyak memiliki
khasiat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Dalam sehari-hari kita
warga Indonesia sering meminum teh hijau karena minuman teh hijau memiliki rasa
yang cocok di minum dalam suasana apapun.
Pada saat di siang hari, tentunya sangat terasa segar jika kita
meminum teh hijau yang di campur dengan batu ES. Begitupun saat di pagi hari
teh hijau juga sangat nikmat di sajikan dalam keadaan hangat.
Manfaat teh hijau untuk kesehatan :
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Teh hijau dapat berfungsi menjaga kesehatan kulit secara alami.
Hal tersebut di karenakan teh hijau dapat melindung kulit kita dari sengatan
sinar ultraviolet sehingga secara tidak langsung dengan sering mengkonsumsi teh
hijau dapat membuat kita terhindar dari penyakit kanker kulit. Selain dapat
mencegah penyakit kanker kulit, teh hijau juga terbukti mampu membuat kulit
kita tidak cepat keriput
2. Menghindari Resiko Kebotakan
Kebotakan pada umumnya di sebabkan oleh kerontokan rambut secara
terus menerus yang di karenakan akar atau batang rambut kurang sehat. Di sini
peran teh hijau dalam menghindari resiko kebotakan adalah karena zat yang
terdapat pada teh hijau dapat membuat rambut kita terus tumbuh, dan
berregenerasi.
3. Membersihkan Jerawat
Jerawat pada umumnya di sebabkan oleh kotoran atau minyak yang
menempel pada kulit sehingga membuat pori-pori kulit tertutup. Kotoran, dan
minyak yang menempel pada pori-pori tersebut dapat di bersihkan dengan
mengkonsumsi teh hijau secara teratur, karena pada teh hijau terdapat zat
antioksidan.
4. Sebagai Minuman Penurun Berat Badan
Teh hijau terbukti dapat mengurangi penyerapamn lemak dalam tubuh
sehingga secara otomatis jumlah lebak pada tubuh akan berkurang. Selain itu
pada teh hijau juga terdapat ketekin polifenol yang menyebabkan intensitas
pembakaran lemak.
5. Mencegah Penyakit Diabetes
Teh hijau memiliki kemampuan untuk mengatur kandungan kadar gula
dalam darah. Bagi para penderita diabetes sangat di sarankan untuk sering-sering
mengkonsumsi teh hijau.
6. Teh Hijau Dapat Mengurangi Risiko Kanker
Teh hijau dapat memainkan peran dalam tubuh sebagai antioksidan
yang 100 kali lebih kuat dari vitamin C dan 24 kali lebih efektif dari vitamin
E. Fungsi ini akan menopang tubuh Anda menghindari atau terlindung dari
penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel kanker.
7. Teh Hijau Dapat Mencegah Penyakit
Jantung
Teh hijau Jepang membantu mencegah kerusakan jantung dan stroke
pada orang yang memiliki hipertensi. Tentuya dengan menurunkan kadar kolesterol
tanpa mengurangi jumlah kolesterol baik dalam tubuh. Selain itu, teh hak
istimewa ini adalah untuk mengurangi angka kematian akibat kerusakan jantung
dengan mempercepat proses pemulihan sel-sel jantung.
8. Teh Hijau Dapat Menangkal Radikal
Bebas
Teh hijau merupakan salah satu rahasia kecantikan perempuan
Jepang, meskipun usia tua kulit dan tubuh tidak terlihat seperti orang tua yang
berada di negara kita. Itu karena kandungan antioksidan yang dikenal
sebagai polifenol dalam teh hijau melindungi terhadap radikal bebas. Jadi
membantu Anda melawan penuaan dan meningkatkan umur panjang.
9. Teh Hijau Dapat Menurunkan Berat
Badan
Teh hijau akan membantu proses metabolisme alami tubuh dan
membantu membakar lemak menumpuk di perut, paha, lengan dan bagian-bagian yang
mudah menampung lemak dalam tubuh. Konsumsi rutin teh hijau per hari untuk
membakar hingga 70 kalori dalam satu hari saja dan membantu menurunkan berat
badan hingga 7 kg dalam satu tahun. Meskipun sedikit, Anda dapat menggabungkan
diet dengan olahraga teratur dan menghindari makanan berlemak.
10. Teh Hijau Dapat Mencegah Kanker
Kulit
Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan lebih cepat dan kulit yang
rusak dan membuat kulit keriput. Untuk mencegah hal itu peran teh hijau
mencegah radikal bebas dan lingkungan terhadap kanker kulit.
11. Teh Hijau Dapat Mengurangi
Risiko Rheumatoid Arthiritis
Rheumatoid arthritis atau arthritis adalah penyakit yang terjadi
ketika sistem kekebalan tubuh menyerang dirinya sendiri, menyebabkan peredangan
untuk waktu yang lama pada sendi. Teh hijau dapat membantu Anda menghindari
mengurangi risiko terserang penyakit karena beberapa konten di
dalam teh yang dapat melindungi terhadap kerusakan tulang rawan
dengan menghalangi enzim yang merusak tulang rawan.
12. Teh Hijau Dapat Memperkuat Tulang
Selain penyakit sendi dan tulang, teh hijau juga diyakini oleh
para ahli sebagai alternatif herbal untuk memperkuat dan mempertahankan
kepadatan tulang. Hal ini disebabkan tingginya kandungan fluoride yang
ditemukan dalam teh hijau yang membantu menjaga kepadatan tulang setiap hari.
13. Teh Hijau Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol
Teh hijau juga membantu menurunkan kadar kolesterol dengan rasio
kolesterol jahat lebih banyak diturunkan dan menjaga kadar kolesterol baik yang
biasa disebut dalam dunia medis sebagai HDL Cholesterol (High Density
Lipoprotein Cholesterol).
14. Teh Hijau Dapat Mencegah Obesitas
Teh hijau dapat mencegah atau kebentukan obesitas dengan
menghentikan gerakan glukosa dalam sel lemak. Jika Anda menjalankan diet sehat
dengan konsumsi teh hijau dan membiasakan latihan setiap pagi dapat membantu
keberhasilan program penurunan berat badan Anda.
15. Teh Hijau Dapat Mencegah Diabetes
Teh hijau merupakan minuman kesehatan herbal yang dapat mencegah
peningkatan kadar gula pada orang yang memiliki diabetes atau tidak. Minum teh
herbal rutin dari Jepang akan menetralisir kadar glukosa dalam darah dan
menyeimbangkan tingkat metabolisme tubuh.
16. Teh Hijau Dapat Mencegah Alzheimer
Alzheimer adalah penyakit yang menyerang otak dan pengaruh dari
pasien akan sulit untuk mengingat dan mengurangi daya konsentrasi. Penyebabnya
adalah kerusakan pada sel-sel di otak yang membuat otak tampak mengerut dan
mengecil, gangguan ini biasanya berhubungan dengan orang tua yang berusia
melebihi 60 tahun.
17. Teh Hijau Dapat Mencegah Kerusakan
Hati
Teh hijau akan melemahkan transplantasi pada pasien dengan gagal
hati. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menghancurkan radikal bebas
berbahaya yang mengendap di hati berlemak.
18. Teh Hijau Dapat Mencegah Hipertensi
Minum teh hijau akan membantu menurunkan tekanan darah dan posisi
itu pada sosok yang stabil (netral) untuk menekan angiotensin, memicu
peningkatan tekanan darah.
19. Teh Hijau Dapat Mengobati Keracunan
Makanan
Keracunan makanan disebabkan oleh bakteri berbahaya dalam makanan.
Dari hasil penelitian tentang teh hijau, telah menemukan sebuah senyawa katekin
yang membunuh bakteri yang masuk ke dalam tubuh karena makanan yang tidak sehat
dengan kata lain membasmi racun yang menyebabkan keracunan makanan.
20. Teh Hijau Dapat Meningkatkan Sistem
Kekebalan Tubuh
Antioksidan dikenal sebagai flavonoid yang ditemukan dalam teh
hijau. Flavonoid bekerja sama dengan polifenol dalam hal meningkatkan sistem
kekebalan tubuh manusia sehingga tubuh lebih kuat dalam memerangi infeksi
bakteri atau penyakit virus.
21. Teh Hijau Dapat Mengobati Pilek dan
Flu
Penyakit ini sering mempengaruhi seseorang yang mekanisme
pertahanan tubuh rentan. Demikian pula dengan manfaat sebelumnya disebutkan
sebenarnya ramuan teh hijau dapat meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh yang
berarti mungkin bisa mengurus kondisi seperti pilek dan flu juga memiliki
panduan tambahan bantuan dari vitamin C.
22. Teh Hijau Dapat Mengobati Asma
Apabila Anda menderita asma dan sering kambuh ketika situasi tidak
memungkinkan, cobalah untuk segera untuk minum teh hijau hangat sambil
bersantai. Dengan begitu theophyline dalam teh hijau akan bekerja melemaskan
otot-otot yang mendukung saluran bronkial, sehingga mengurangi resiko terburuk
asma.
23. Teh Hijau Dapat Mengobati Herpes
Teh hijau efektif dalam mengobati interferon topikal Harper.
Langkah pertama adalah untuk kompres kulit herpes dengan teh hijau hangat
(menggunakan kain), kemudian biarkan 15 menit dan mencuci kain. Terus melakukan
ini sampai penyakit kulit hilang.
24. Teh Hijau Dapat Mencegah Kerusakan
Gigi
Gigi Jika tidak dibersihkan secara teratur, gigi akan merusak
seperti lubang, berkerak dan sakit gigi. Teh hijau membantu membunuh bakteri
atau virus yang menyebabkan banyak penyakit pada gigi. Selain itu, air yang
digunakan untuk membilas teh dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.
25. Teh Hijau Dapat Menghilangkan Stres
Di dalam teh hijau terdapat asam amino bernama L-thanine yang
membantu meringankan stres dan kecemasan pada seseorang.
26. Teh Hijau Dapat Menyembuhkan Alergi
Jika Anda alergi terhadap sesuatu, cobalah minum teh hijau untuk
mengurangi rasa gatal yang disebabkan oleh itu. Studi menemukan bahwa EGCG
dalam teh hijau dapat mengurangi atau menghilangkan gatal karena alergi dan
menyembuhkan secara bertahap.
Tips Sehat Untuk Minum Teh Hijau:
1. Minum 2 – 3 cangkir sehari
Zat yang terkandung di dalam teh hijau merupakan zat antioksidan
alami, yang terdiri dari tanin dan flavonoid. Maka dari itu tidak disarankan
mengkonsumsi minuman ini terlalu sering, karena bisa memicu adanya keracunan
atau kerusakan hati. Sebaiknya teh hijau dikonsumsi tidak lebih dari dua sampai
tiga cangkir sehari.
2. Hindari minum teh hijau saat perut kosong
Kafein dalam perut kosong dapat menyebabkan gangguan lambung.
Sebaiknya isi terlebih dahulu perut Anda, lalu minum teh ini. Anda bisa
menambahkan madu atau lemon di dalamnya.
3. Hindari minum teh hijau setelah makan
Meminum teh hijau setelah makan bisa menghambat penyerapan nutrisi
makanan oleh tubuh. Karena kafein dan tanin dapat mencairkan cairan lambung,
sehingga pencernaan terganggu. Sebaiknya konsumsi teh hijau 30 – 45 menit
sesudah makan.
4. Jangan minum larut malam
Hindari konsumsi teh hijau di malam hari, karena dapat mengganggu
pola tidur dan meningkatkan stres.
5. Singkirkan segera kantong teh hijau
Kantong teh yang sudah tercelup air sangat rawan terkena mikroba,
jadi pindah segera kantong teh Anda ketika teh sudah siap untuk disajikan.